Je suis enseignant(e) et j'ai souvent des difficultés avec ma voix. Est-ce que c'est normal?

Eh bien non! Car attention, ce n'est pas parce qu'une situation est fréquente qu'elle est pour autant normale.

C'est connu, les mois de novembre et décembre amènent leurs lots de virus et d'infections. On est plus fatigué et plus souvent à l'intérieur, ce qui nous prédispose davantage à tomber malade.

D'une part, il est clair que de souffrir d'une infection des voies respiratoires peut amener une fragilisation de la voix. De l'inflammation peut s'installer dans le larynx, la toux et les sécrétions amènent davantage d'irritation, notre niveau d'énergie est plus bas. Tout cela, en soi, peut amener des difficultés vocales passagères.

Mais!

🗣️ Quand les difficultés vocales sont récurrentes au cours de l'année

🦠 Quand les difficultés vocales perdurent au-delà de la saison des virus

❤️‍🩹 Quand la fin de semaine est synonyme de repos vocal forcé sous peine de trainer les difficultés vers la semaine suivante

⚡ Quand des inconforts (sécheresse, tensions, serrement, sécrétions) accompagnent les difficultés vocales

🔇 Quand on s'inquiète que la voix ne nous permette pas d'aller travailler ou de faire les activités que l'on aime

👉 Il est alors temps de regarder la situation en face - il est possible qu'un trouble vocal soit en installation

Sachez que vous n'êtes pas seuls!

Les professionnels de la voix québécois vivent très souvent des difficultés vocales et sont très peu outillés en matière de santé vocale. C'est une des tristes conclusions de l'étude de Valérie Brisson et collègues, publiée en 2024 dans le Journal of Voice.

L'étude visait à dresser un portrait global de la santé vocale des professionnels de la voix du Québec, soit majoritairement des éducateurs et éducatrices en garderie ainsi que des enseignant(e)s de tous niveaux (primaire, secondaire, adulte).

De cette étude ressort des constats alarmants. La grande majorité des répondants (94,6%) indiquait n'avoir jamais reçu d'information concernant les troubles de la voix au cours de leur formation académique. Pourtant, 68,8% des mêmes répondants rapportaient souffrir d'au moins un symptôme vocal de manière fréquente ou très fréquente dans le cadre de leur travail. De manière encore plus malheureuse, un très faible 18,2% rapportait savoir comment obtenir de l'information sur la voix ou les troubles de la voix.

Alors que faire si votre voix vous inquiète?

Consultez sans tarder!

Parlez-en avec votre médecin qui vous référera vers les spécialistes appropriés, soit l'ORL pour l'examen de votre appareil vocal, puis l'orthophoniste pour un accompagnement vers une voix en meilleure santé.

Considérant les difficultés d'accès à un médecin de famille et les délais d'attente avant de voir un ORL au Québec, n'hésitez surtout pas à consulter en orthophonie en tout premier lieu!

Avec l'aide de l'orthophoniste, vous pourrez par exemple:

🫁 Mieux comprendre comment est produit la voix humaine

💧 Développer de bonnes habitudes d'hygiène vocale (hydratation suffisante, limiter les irritants et les comportements risquant de blesser les cordes vocales, etc)

🏃‍➡️ Établir une routine d'échauffement et de refroidissement vocal

📉 Établir un dosage vocal quotidien équilibré en considérant vos besoins professionnels et personnels 🔊 Apprendre à mieux projeter votre voix

➡️ Et plus encore!

Ne laissez pas votre voix s'éteindre.

Elle est précieuse pour vous, vos proches et la relève de demain!

Des questions?

N'hésitez pas à me contacter! Il me fera plaisir de discuter de votre situation spécifique et de vous guider

info@orthophonievocalis.com

Abonnez-vous à ma page Facebook pour davantage de contenu entourant la santé vocale chez les professionnels de la voix!